綠到發亮沒關係，今天先不要懲罰自己！綠色其實很護眼（？） 🌱
- Rayray
- 7月29日
- 讀畢需時 4 分鐘
各位冰友打給厚。
台股今天又大跌了。
我知道，昨天你才跟自己說：
「沒關係啦，明天應該會反彈吧！」
結果今天一打開下單軟體，
迎面而來的又是一大片大草原。
綠到你以為自己在看森林公園。
連續下跌最折磨人的地方，
真的不是帳面數字變少，
而是你的信心被一點一點磨掉。
• 第一天大跌： 「沒事，健康的拉回修正，我很理性。」
• 第二天大跌： 「欸不是，是不是只有我還傻傻抱著？大家都跑光了嗎？」
• 第三天大跌： 「我看這檔股票越看越像詐騙……我是誰？我在哪？」
但瑞瑞今天一定要跳出來提醒你一件事：
股票下跌已經讓你虧錢了，
千萬不要再用
不吃飯、不睡覺、不工作、狂罵自己的方式，
讓這場大跌繼續把你的生活也賠進去！
市場可以修正，
部位可以調整，
但你的人生不能被斷頭啊！
🥣 1. 今晚先好好吃一頓，肉燥飯加顆蛋！
很多投資人一遇到大跌，
第一個被犧牲的就是肚子。
中午看盤隨便塞兩口，晚上沒胃口，
半夜焦慮到爆再跑去嗑宵夜。
聽我的，今晚把看盤軟體關掉、討論區關掉！
去吃一碗熱呼呼的麵、喝個熱湯，
或者是去買你平常嫌貴不敢加的那顆滷蛋。
食物是熱的，老闆還在忙，
隔壁桌還在聊八卦。
這世界沒有因為大盤下跌就停止轉動。
一頓飯救不了你的帳戶，
但它可以把你從「我覺得我整個人生都要跌停了」的錯覺裡拉回來。
🔮 2. 看看星座運勢，但別讓恐懼幫你下單
焦慮的時候，我們很容易把眼前的慘狀無限放大，
覺得未來幾個月大概都完蛋了。
這時候，去看看唐老師（唐綺陽）或星座專家怎麼說，
轉移一下注意力，換個腦袋也不錯。
• 唐綺陽占星幫： 觀看每週星座運勢與情緒指引
看星座不是為了問「明天下單哪檔會漲停」，
而是把它當成一個「暫停鍵」。
當你暫時離開外資買賣超跟融資餘額，
回頭看看自己的情緒，
你會發現：
困住你的往往不是股價，而是那種『失去控制』的害怕。
看完運勢吸一口氣，
真正的投資決策，還是要回到你的資金分配與風險承受度喔！
🧘♀️ 3. 聽聽大師開示：心若平靜，大盤就傷不到你
如果心裡真的很慌，
不如聽聽法鼓山或佛光山大師們，
慈濟師兄師姐們講講「心平氣和」的智慧。
或是基督教徒也可以跟你的神講講話，
去讀讀聖經，或許裡面就有神要跟你說的指引。
• 學習「面對它、接受它、處理它、放下它」
• 詩篇46篇1節提醒：｢神是我們的避難所，是我們的力量，是我們在患難中隨時的幫助。」
宗教或心靈導師常說：「心隨境轉是凡夫，境隨心轉是聖賢。」
股票下跌是外在的「境」，
但你的內心可以選擇不被它拖著走。
抽個空讓自己的心安頓下來，
當你心靜了，眼前的數字就只是數字，
不會變成壓垮你的大石。
🧘♂️ 4. 做個靜心冥想，把焦慮吐出來
白天看盤一整天，
晚上連做夢都夢到按錯下單鍵、
或是被追繳保證金？這代表你的神經已經繃得太緊了！
睡前給自己 10 分鐘，放個靜心冥想音樂，好好做個深呼吸。
去YT找一些靜心冥想的影片，跟著一起做一輪。
把吸氣想像成帶入平靜，吐氣把今天看盤的焦慮全部吐掉。
照顧好你的睡眠，明天才有清醒的腦袋重新檢視資產！
🎾 5. 去打個球或跑跑步，不要再跟手機比耐力了
如果你發現自己每隔 3 分鐘就要刷一次看盤頁面，
請立刻放下手機，去運動！
去打個匹克球、羽毛球，或是去河濱公園跑個步。
運動最棒的地方就是：你雙手都要忙著打球，根本沒辦法拿手機刷新損益！
運動跟投資其實很像，不是每一球都要用盡全力殺過去，有時候穩穩把球打回場內更重要。不要因為上一球失誤，就急著要在下一球翻本，結果連輸五分。把腳步站穩，你才能留在場上。
📝 靜下來之後，拿出紙筆寫下這 4 個問題
等心情平復了，拿出一張紙，問問自己：
1. 我當初買進這檔股票/ETF的理由，改變了嗎？
2. 這筆錢在未來 1~2 年內，會急著用到嗎？
3. 我有沒有開了過高的槓桿（融資、借貸）？
4. 如果市場再跌 10%，我今晚還睡得著覺嗎？
如果基本面沒變、又是長期閒錢，那就按照紀律執行；如果發現自己承擔了過高的風險，適度減碼也不是認輸，而是幫自己買回選擇權與睡眠品質！
❤️ 瑞瑞溫馨提醒：
你的股票帳戶今天可能縮水了，但你的人生並沒有因此跌停。
今晚，吃頓好吃的、做個冥想、睡個好覺，允許自己停止責怪自己。
市場天天都在，留得青山在，不怕沒柴燒！大家加油！💪✨
(本文提供一般情緒支持與投資觀念分享，不構成具體買賣建議。若情緒壓力過大，請勇於尋求專業心理諮商協助喔！
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